醫療保健:科技手環和跑步應用程式有多準確?

養成跑步習慣需要強大的意志力,並不是一朝一夕的事,而很多人會選擇以科技作為補助。科技手環又或是跑步應用程式可以為自己設下運動目標,也能自動記錄運動時間、路線、卡路里消耗等個人運動資料,有助隨時了解自己的體能狀態,實在非常方便。但這些產品的準確度到底如何?

科技手環和跑步應用程式的原理都是記錄步數,再從而計算跑步距離又或是所消耗的卡路里等等,所以測量步數的靈敏度決定了產品的準確性。最近就有研究找來了 14 位志願者測試了在美國最受歡迎的十種產品,參加者佩戴上不同產品在跑步機上走 500 或 1500 步,而旁邊有研究員親自記錄步數來作比較,所得結果如下。

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如圖所示,絶大部份接受測試的手環或應用程式的數據只有輕微出入,可算是相當準確。唯一的例外是Nike Fuelband,它的平均記錄步數打了個八折,使用者最終會多出25%的運動量!作為一個運動手環,這可能是怕使用者半途而廢的體貼設計。。。!?

資料來源:Meredith et al (2015) Accuracy of smartphone applications and wearable devices for tracking physical activity data. JAMA 313(6):625-626.

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