醫療保健:前列腺肥大令排尿困難?嘗試坐下吧!

前列腺肥大是老年男仕常見的問題,這也是引致排尿困難的最常見原因。目前西醫的治療主要是以藥物協助膀胱和前列腺周圍的肌肉放鬆而令排尿容易一點,但這方法治標不治本且易有頭暈易倦等副作用。但其實有一個簡單容易的方法可以獲得差不多的效果:坐下來小便。

最近有研究綜合了十一份論文比較了站着和坐着小便的分別,當中包括了超過八百人的數據。排尿困難的指標主要有三點:尿流速減少、時間變長、以及完事後在膀胱的剩餘尿量增加。研究顯示坐着的話能顯著減少膀胱內的剩餘尿量,平均能減少二十五毫升。此外在時間和流速也有改善,但效果並不如減少剩餘尿量般顯著。

有排尿因難的多為年老男仕,他們的肌力多已衰退,而由於他們需時較長,站着時為了保持平衡下半身的肌肉會收縮,這也包括了盤骨附近的肌肉,所以影響排尿。坐着的話有助放鬆這些肌肉,所以有一定程度的幫助,其效果可比常用藥物。坐着小便雖然很不男人,但這是個不用靠藥物的簡單舒緩方法!

資料來源;De Jong et al (2014) Urinating Standing versus Sitting: Position Is of Influence in Men with Prostate Enlargement. A Systematic Review and Meta-Analysis. PLoS ONE 9(7): e101320.

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