醫療保健:一個 App 助你克服時差

人的生理時鐘是很難一下子調節過來的,對經常要出外旅遊公幹的人來說,如何去克服時差是一大難題。時差的症狀往往能持續數日至一星期以上,這對活動安排以至健康也有相當的影響。美國密芝根大學最近開發了一個免費 App 來協助人們克服時差,開發者聲稱能將適應時間縮短一半。

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人的生理時鐘主要由光亮度和睡眠時間所調節,這個 App 就是以數學模型來配合這些生理因素,再綜合超過一千名志願者的測試數據來教你如何調節燈光和休息時間來早日適應時差。下面的短片介紹可以讓大家了解這個 App 是如何運作的。

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Nqp0xSg4FXg

這個 App 目前只有 iOS 版本,Android版本稍後推出,有興趣的話可以到以下網址了解及下載:
http://entrain.math.lsa.umich.edu/

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